Calcium - Magnesium Balanced Formula

De rol van calcium

• calcium, een belangrijk nutriënt, is het mineraal dat het overvloedigst aanwezig is in ons lichaam. 99% van alle calcium in ons lichaam komt voor in onze botten en tanden. Onze botten, waarin calcium aanwezig is als cruciaal element in de beenderstructuur, dienen ook als ‘reservevat’ van calcium voor allerlei andere doeleinden. Onze botten zijn een dynamisch weefsel waaruit calcium regelmatig opgenomen en verwijderd wordt voor het behoud van het gezond calciumgehalte in onze levenssappen of om andere lichaamsfuncties te onderhouden. Calcium en fosfor komen voornamelijk voor in ons beenderstelsel in de vorm van hydroxyapatiet. Dit is een kristallijne structuur bestaande uit calciumfosfaat gesitueerd rond een matrix van collageenachtige proteïne om de botsterkte en botrigiditeit te waarborgen.
• de bijzondere vorm calcium citraat-malaat, kan in combinatie met vitamine D, lichaamsoefeningen, en het onder controle houden van de evolutie van het lichaamsgewicht, bijdragen, zeker bij postmenopauzale vrouwen bij wie een verlies van beendermassa zich sneller voordoet dan bij mannen als gevolg van een vermindering van de oestrogenenproductie na de menopauze, tot het behoud van een goede en essentiële botgezondheid (behoud van een goede botdensiteit en -stevigheid en van een goed evenwicht). Calciumsuppletie dient te gebeuren als aanvulling op de calciuminname via de normale voeding indien deze laatste niet de essentiële hoeveelheid calcium levert.

Calciumbehoefte

• in bepaalde situaties is een extra toevoer van calcium noodzakelijk. In de volgende gevallen manifesteert zich een absorptietoename door het lichaam: verhoogde metabolische behoefte zoals groei, zwangerschap, lactatie, calciumtekort, lichaamsoefeningen, verhoging van het vitamine D-gehalte, intestinale zuren, zure aminozuren (glutaminezuur, asparaginezuur) en lactose (melksuiker). In de volgende gevallen manifesteert zich een absorptieafname door het lichaam: gevorderde leeftijd (de absorptie verzwakt zéér sterk na het 70ste levensjaar), alcoholgebruik, een basisch medium in de darmen, overmatig vezelgebruik, vitamine D tekort, emotionele stress, een teveel aan nutritioneel fosfaat (ideale ratio = calcium 2 :  fosfor1), bepaalde geneesmiddelen, nuttigen van voeingdsbronnen rijk aan oxalaten (spinazie, zoete aardappelen, rubarber, bonen, noten, .. vormen onoplosbare en niet-absorbeerbare calciumoxalaten) en rijk aan fytaten (ongezuurd brood en granen, rauwe bonen, zaden, sojabonen, ... vormen onoplosbare en niet-absorbeerbare calciumfytaten). Belangrijk om weten is ook dat de calciumexcretie verhoogd wordt als gevolg van een hoog gebruik van proteïnen (meer specifiek dierlijke proteïne: 50g inname in voedingsproteïne leidt tot excretie via de urine van 60mg calcium), een hoog gebruik van cafeïne, fosforzuur (softdrinks met koolzuur) en een hoog gebruik van natrium.